Te śniadania dadzą Ci energię na cały dzień

Chcesz mieć energię przez cały dzień od samego rana? Zjedz solidne śniadanie do godziny po przebudzeniu.

#1 Frittata - włoski omlet jajeczny. Najpierw podsmaż składniki, na przykład boczek, paprykę. Potem zalej je masą jajeczną i usmaż z obu stron.

#2 Smoothie - gęsty koktajl na bazie jogurtu lub mleka. Do blendera wrzuć ulubione owoce. Śmiało dosyp płatki owsiane, siemię lniane i wiórki kokosowe. Bardzo modne są też zielone koktajle z warzyw i ziół.

#3 Owsianka albo domowa granola. Nie musisz jej gotować, wystarczy zalać mlekiem. Najlepiej smakuje z sezonowymi owocami, kakao, ziołami, miodem i bakaliami. 

#4 Słodkie racuchy z twarogiem - biały ser doda Ci energii na cały dzień. Wymieszaj dokładnie twaróg, mleko, mąkę i cukier. Smaż na oleju, podawaj z owocami i cukrem pudrem.

#5 Zamiast kanapki zrób meksykańską tortillę. Możesz wykorzystać resztki mięsa z obiadu. Przed zawinięciem koniecznie dodaj żółty ser. Podgrzewaj na patelni, aż się przyrumieni.